身体转动并首先打开肩部

在前面的内容中，我们反复的提到要转动身体带动击球结构击向来球。问题是：怎样转动身体并带动击球结构呢？这个问题听起来很简单，但你真的能很好的理解并做到吗？

让我们来看看职业选手是如何转体并带动击球结构转向来球的。在右面的动画中，Djokovic和Haas在身后降低击球结构的同时，肩部首先打开，与球网形成大约45度的角度。这时，手腕靠后并稍稍靠下，拍头指向后方并稍微向下，拍柄指向来球或网柱，拍面指向侧方并稍微关闭（有时候球拍非常关闭）。这个位置我称之为临界位置，因为从这个位置开始，你就要开始向前拉动球拍并向前抬起击球结构，进入了向前的击球过程。临界位置是职业选手击球最大的秘密之一，我们将在反手击球，发球中继续看到它的存在。

下面我们来讨论一下这种转体方式的优势。当你首先打开肩部（通过转体）时，会在肩部形成一个张力，也就是说你的肩部肌肉开始紧张并准备发力（你可以亲自体会一下）。在后面的内容中，你会看到：职业选手使用肩部肌肉带动击球结构推动并抬起来球通过击球点。为什么是肩部肌肉而不是小臂或者手腕？在现代网球正手中，我们强调用整个身体去进行击球，你要使用腿部的蹬蹋力量，躯干的转动和稳定的击球结构。身体和击球结构的唯一连接点就是肩膀，只有使用肩部肌肉才能使腿部、躯干的力量完整的作用到来球上，才能打出高质量的正手击球。

大部分职业选手在打开肩膀的时候，拍柄指向来球（或网柱），肩部与球网角度大约是45度。但有些选手打开肩膀时，身体转动的更加强烈，双肩几乎与球网平行，比如Chela，Petrova和Mathieu。虽然他们的转肩（转体）更加强烈，但是我们同样可以发现临界位置的存在，而且和上面两位选手相比，临界位置几乎没有任何区别。据我观察，这两种转体方式对击球效果而言并无优劣强弱之分。你可以根据自己的特点采用上述两种方式的任何一种，不过对于业余选手而言，第一种转体方式（肩部与球网成45度）应该更容易掌握。